自彊術

健康保持増進を目的として作られた健康体操です。自力による体操形式を用い31種の動作を一連とする形式にまとめられており、その全部を行わなければ充分に目的を達し得ないことになっています。また、各運動はすべて、反動を利用し弾みを持って行われることが特徴です。

31種の動作は、関節の運動、首を曲げ伸ばす運動、体の側転・捻転・回旋、あんま・マッサージ、呼吸法を内容としています。また、各運動はその次にくる運動の準備となることを予想して行われます。

(社)自彊術普及会

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※後日内容をブラッシュアップして公開予定