健美操

健美操は1987年に生まれた、日本生まれの体操である。まだ歴史は浅いが多くの愛好者が楽しんでいる。「健やかに、イキイキと美しく自分自身を操る力を身につける体操」として考案された。幅広い年齢層で誰にでも無理なく手軽にできることから、国内で広がりをみせた。現在、全国には10万人程の愛好者がいるといわれている。

健美操の広がりは、1987年に日本健美操協会が設立されたことが大きい。今に至るまで普及活動を進めている。協会設立当初、東京・大阪・名古屋において、健美操の披露とシンポジウムを開催。大都市での開催により、健美操は多くの人の目に留まることとなった。1988年には、、第1期 健美操認定指導員・基礎認定講習会が行われ、一般愛好者から初の健美操指導員が誕生する。

1988年には小学館プロダクション社から健美操のビデオが、1989年には主婦の友社より「シェィプアップ健美操」の書籍が相次いで出版され、多くの女性愛好者を生んだ。

以降、現在に至るまで、全国各地で健美操の認定指導員が誕生している。健美操は現在、全国各地のスポーツクラブや文化教室に導入されているほか、健美操サークルなど1,000以上の教室が開催され、発展を遂げている。

呼吸、精神、身体の3つの調和で身体のバランスを整え、全身の血液の流れを良くし、気分を爽快にする。多種の呼吸法、ツボ、経絡を取り入れ自然治癒力を高めていく。このように、より健康的な生活を手に入れることができるのが、健美操の魅力と言える。

健美操の特徴として、競技大会が実施されないことが挙げられる。競うことなく皆で楽しくという、気軽さも含めた生涯スポーツの側面が強い。その中で、毎年、「健美操フェスタ」という健美操の愛好者が集うイベントが開催されている。そこで愛好者チームによる健美操の発表会などがある。

【呼吸法の運動】
｢静｣の動作 → 全身運動・平衡運動など「動」の動作 → 呼吸法の運動 → 「静」の動作の構成。そこに、指導員が振付をした約3分～5分間のショートプログラムを各チームが覚え、発表する。

発表会に参加する場合は、チームごとに揃いの健美操ウェア（Ｔシャツなど）を着用する。