真向法

真向とは、まっすぐ向いている正しい姿勢という意味で、その正しい姿勢を作る体操を真向法体操といいます。背筋をまっすぐに伸ばすこと、腰の関節、股関節を開くことが特徴です。脊椎や腰椎のゆがみが除かれ体の柔軟性が増し、下肢筋肉の強化や内臓にも好影響があると言われています。

真向法は、座位で行う単純な４つの屈身体操が基本となっています。あぐらを組むような姿勢、両足をまっすぐに伸ばす長座の姿勢、長座の両脚をできるだけ開き足首を鋭角に立てた姿勢。割り座の姿勢です。

(社)真向法協会

http://www.makkoho.or.jp/

※後日内容をブラッシュアップして公開予定