筋トレ人口
国内の筋力トレーニング推計人口は約1,629万人

笹川スポーツ財団では、2024年6月から7月にかけて「スポーツライフ・データ（スポーツライフに関する調査）」を実施しました。

最新の2024年調査では、20歳以上の年1回以上・筋力トレーニング実施率は15.9％、推計実施人口は約1,629万人となりました。

主な調査結果

1. 年1回以上の「筋力トレーニング」実施率の年次推移：全体・性別

　全体の年1回以上の実施率（図１）をみると、2000年（7.3%）から2020年（17.6%）まで20年間にわたって右肩上がりに上昇した。しかし2022年（15.9%）は減少に転じて2018年ごろの水準まで落ち込み、2024年も横ばいとなっている。

　性別にみると、総じて女性よりも男性のほうが高いものの2020年までは男女ともに上昇していた。特に女性は2000年の4.4％と比べて約3.5倍の16.2％まで増加した。2024年は男性の増加（前回比0.4ポイント増［18.9％→19.3％］）に対して女性は減少（前回比0.5ポイント減［12.9％→12.4％］）し、いずれも僅差ではあるものの男女で異なる傾向がみられた。2000年と2024年で比較すると全体で8.6ポイント増（7.3％→15.9％）となり、この四半世紀の間に性別を問わず広く浸透が進んだものとみられる。

2．年1回以上の「筋力トレーニング」実施率と推計実施人口（万人）の年次推移：全体・性別

　年1回以上の推計実施人口を算出すると、2024年では約1,629万人 が筋力トレーニングを実施しているとみられ、2000年の約726万人から2倍以上増加した。男性の推計実施人口は約955万人、女性では約657万人となり、2000年と比較すると男性で約2倍、女性では約3倍に増加した。

3．年1回以上の「筋力トレーニング」実施率の年次推移：年代別

　年代別に年1回以上の実施率（図3）をみると、2018年までは全ての年代で実施率は上昇傾向にあったが、2020年以降は年代によって推移に違いがみられる。2022年は60歳代を除くすべての年代で減少したが、2024年は30歳代（17.6%→19.6%）、40歳代（15.8%→17.0％）、70歳以上（10.7%→12.4%）が増加したのに対し、20歳代（23.3%→22.9％）、50歳代（16.8%→15.5％）、そして2022年に唯一増加した60歳代（13.3％→9.9%）も減少した。これにより70歳以上が60歳代の実施率を2.5ポイント上回る結果となった。

4．年1回以上の「筋力トレーニング」実施率の年次推移：性別×年代別

　性・年代別で2022年と2024年の年1回以上実施率を比較してみると、男性では20～40歳代で増加した。女性では2000年代以降、20歳代、40歳代、50歳代が減少傾向にある。 一方で30歳代が増加したため30～50歳代の実施率はほぼ横並びとなった。また男女ともに70歳以上では増加がみられる反面、2022年に増加傾向だった60歳代は減少に転じた。

５．週1回以上の「筋力トレーニング」実施率の年次推移：全体・性別

　　最後に週1回以上の実施率（図6）についてみると、年1回以上よりも緩やかではあるものの全体・性別ともに2000年からの20年間にわたって上昇してきたが、2020年以降は減少傾向にある。2024年の全体の実施率は、2022年の12.0％から0.4ポイント減少し11.6％であった。性別にみると男性13.6％、女性9.6％であり、いずれも2022年と比べて減少している。女性の実施率は2014年以降の伸び幅が大きく、これまで最大で5.1ポイント差（2014年）あった男女差が2020年には2.0ポイントまで縮まった。しかし2020年以降は減少が続き、再びその差は開いている。年1回以上実施率の推移（図1）とグラフを重ねてみると、定期的な実施層においても新型コロナウイルス感染拡大に関する影響が一定程度あったことが推察される。

「スポーツライフ・データ2024」調査概要