1996年、慶應義塾大学総合政策学部卒業。岩手県大船渡市生まれ。
1999年、京都府議会議員に初当選（3期）。マニフェスト大賞グランプリ、最優秀地域環境政策賞、等を受賞。また、政府の行政事業レビュー「公開プロセス」のコーディネーター（内閣府、外務省、厚生労働省、経済産業省、国土交通省、環境省など）を務める。
2010年に内閣府に転じ、行政刷新会議事務局次長（行政改革担当審議官）、規制・制度改革事務局長、職員の声室長等を歴任。また、東日本大震災の直後には、被災地の出身ということもあり現地対策本部長付として2か月間現地赴任する。
内閣府退職後、（株）PHP研究所を経て、2017年4月に笹川スポーツ財団に入職し、2018年4月研究主幹、2021年4月アドバイザリー・フェロー、2023年4月より現職。
著書に、「よい議員、悪い議員の見分け方」（共著、2015）。